Serve: 1 porção
Grau de dificuldade: Fácil
Tempo de preparação: 10 minutos
Kcal: 181 kcal
Ingredientes:
40 g / 3 colheres (sopa) de atum, em água
10 g / 2 colheres (sopa) de cebola, picadinha
2 colheres (sopa) de iogurte natural, desnatado
½ colher (chá) de ketchup light
½ colher (chá) de mostarda
pimenta, a gosto
1 folha de alface
2 fatias de pão diet
Modo de preparo:
1. Coloque o atum, a cebola picadinha, o iogurte desnatado, o ketchup e a mostarda num recipiente.
2. Acrescente a pimenta e mexa com uma colher.
3. Coloque duas fatias de pão diet na torradeira ou leve ao forno para tostar.
4. Coloque o recheio sobre uma fatia de pão. Cubra com a folha de alface e finalize com a outra fatia de pão.5. Sirva a seguir.
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