Um dos falsos mitos, ouvidos em todo o mundo do fitness, é aquele que diz:
"se uma pessoa faz abdominais fica sem barriga, e além disso, pode conseguir a famosa tablete de chocolate (abdominais marcados)."
Vamos por partes, se uma pessoa tem um abdómen sem gordura, e fizer abdominais durante um certo tempo, isso poderia ser verdade.
Mas o que acontece quando se tem uma capa de gordura sobre os músculos abdominais?
Muitas pessoas que têm este problema, pensam que ao fazer abdominais, queimam a gordura que está sobre o músculo, ficando com um ventre liso como todas nós gostamos....
Nada mais falso!
Quando uma pessoa tem gordura sobre os músculos abdominais, não importa quantos abdominais faça, o músculo ficará mais rijo mas a gordura continuará ali.
Lamentavelmente a capa de gordura impedirá de se poder observar o quando os seu abdominais se estão a tornar rijos. Esta gordura não desaparece com abdominais JAMAIS, meta isso na sua cabeça.
Se quer que a gordura dessa zona do corpo desapareça, terá de trabalhar de outra forma.
O nosso corpo armazena gordura para a chamada "Época das vacas magras". Homens e mulheres armazenam gordura em zonas diferentes do corpo. Já sabe onde a armazenamos nós.
O problema é que para queimar essa gordura, tem de se fazer um treino aeróbico (nada haver com aeróbica, não confunda), onde comece a metabolizar (queimar) essa gordura que tem armazenada.
Agora bem, o corpo quando queima essa gordura, queima-a proporcionalmente por todo o corpo, por isso verificamos logo resultados visíveis nos braços (pois têm geralmente menos gordura), e só mais tarde o verificamos na zona abdominal e coxas (zonas normalmente com mais gordura.
Então como se queima a gordura nessas zonas?
No nosso sistema, se quer resultados, deve seguir o conselho descrito num dos cartazes afixado:
"Se quer resultados CURVES, 80% do seu esforço na máquina, 20% na estação de recuperação."
Tem que trabalhar com mais intensidade (mais velocidade) nas máquinas, quando está no circuito. Se fizer isto por todo o circuito curves, respeitando a contagem cardiovascular, terá no final, queimado muito mais gordura, que se estivesse esforçado mais nas estações de recuperação, que é o que elas próprias o são - ESTAÇÕES DE RECUPERAÇÃO.
Este é o melhor caminho, com melhores resultados, até ter um ventre mais liso.
Se este é o seu problema, isto sim dará resultados.
Experimente e bons treinos...
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