Videos do Jantar de Natal 2009

Visitem os nossos videos no YOUTUBE:

http://www.youtube.com/watch?v=QIa0fuXsXEg

http://www.youtube.com/watch?v=YjiU7BsGx4o

Videos do Jantar de Natal do ginásio, no dia 12 de Dezembro de 2009.
Animação, boa disposição e paródia!!!

Veja o que perdeu :)

Promoções - Campanha de Brinquedos

Ofereça um brinquedo a uma criança e ganhe uma inscrição no valor de 90€.


Numa época tão marcada pelas celebrações e presentes familiares, o seu ginásio CURVES quis contribuir na alegria das festas de quem mais as deve disfrutar.... as crianças!

Para tal, a campanha de promoção em época festiva, no nosso ginásio será, inscreva-se e não paga a sua inscrição (no valor de 90€), contribuindo com um presente para a pequenada.

O curves, encarregar-se-à de distribuir os seus donativos em centros de acolhimento e hospitais.

E mais...

O unico que terá de pagar no momento da inscrição, será a mensalidade de Janeiro do próximo ano para poder formalizar o contrato de adesão ao nosso ginásio.
Este contrato já inclui o seguro de acidentes de cliente, para que possa treinar já segurada, desde o próprio mês de Dezembro em que faça o donativo.

Nestas festas ajude-nos a fazer felizes as crianças mais necessitadas, e inscreva-se gratuitamente no seu centro CURVES.
Comece o ano melhorando a sua saúde e a sua figura.

Para mais informações, dirija-se ao ginásio.
Aguardamos por si.

Esta promoção é válida de 1 a 31 de Dezembro.
Quanto mais cedo se inscrever, mais usufrui.

De que está à espera?

Abdominais

Todas as terças feiras não percas, as fantásticas aulas de ABDOMINAIS.

Das 17:30às 18:00 horas
Das 18:30às 19:00 horas
Das 19:30às 20:00 horas

Venha participar nesta animação com as professoras Rita, Roshni e Sónia.
Todas as terças feiras, com um minímo de três pessoas por aula.
Apareça, faça o circuito e logo de seguida estas magnificas aulas.

Bom treino.

Jantar de Natal Curves

O Jantar de Natal CURVES, realiza-se este ano, como já vai sendo hábito, no dia 12 de Dezembro de 2009, pelas 21:00 horas, no Restaurante Colher de Pau, em Algueirão/Mem Martins.
Para quem não conhece, aqui fica o mapa para não se perderem. Caso não tenha como ir, fale com a recepção.

A ementa é:
Aperitivos (Martini, Moscatel)
Prato de peixe (Bacalhau com Broa) e Prato de carne (Medalhões na Grelha)
Buffet de sobremesas
Bebidas (vinho da casa, sangria, cerveja, àgua, refrigerantes)
Caipirinha
Digestivos (whisky novo, licor beirão, amêndoa amarga, moscatel)
Café

Traga uma amiga e venha brincar connosco, e fazer do Natal aquilo que ele na realidade é, convivio.

Bons treinos.

Entorse

Saiba como aliviar a dor e inflamação provocada por esta lesão nos ligamentos.

É uma lesão que produz a rotura, distensão ou alongamento excessivo de um ligamento (banda de tecido elástico que une as extremidades ósseas numa articulação).

Pode ser leve ou moderada, dependendo do factor que a causou.

Nas entorses leves, o ligamento distende-se, enquanto que nas entorses graves pode romper-se. Esta ocorre devido a um movimento brusco, queda, golpe ou a uma torção da articulação, que a faz ultrapassar a sua amplitude normal.

Sintomas:

Em entorses leves, inflamação e dor, mas movimento normal da articulação. Em entorses graves, para além da inflamação e da dor, o movimento da articulação é anormalmente amplo e solto.

Tratamento:

Para as entorses leves, basta imobilizar a zona com uma tala ou uma faixa compressiva. As graves podem necessitar de cirurgia para reparar o ligamento ou substituí-lo por um artificial. De seguida, é preciso fazer fisioterapia.

Depois da entorse:

Depois de uma entorse grave é necessário levar a cabo uma reabilitação física com três objectivos: Reeducar a zona lesionada para recuperar a mobilidade, reduzir a inflamação e fortalecer os músculos e a articulação.

É necessário repousar e manter a zona elevada. As entorses costumam curar-se em duas ou três semanas.
As graves podem precisar de oito semanas.
Para poder voltar a praticar desporto não deve existir nem dor nem inflamação na zona afectada.

Fotografias de dia 5 de Setembro de 2009

Aulas de dia 5 de Setembro - FANTÁSTICO

Sábado, 5 de Setembro, realizou-se na Praça da República, a apresentação do Ginásio Curves, à população do Cacém.
Abrimos com uma aula de localizada, de seguida tivemos o nosso circuito, e por último, uma aula de alongamentos.

Foi uma tarde bem passada, na companhia das nossas alunas, futuras sócias e também algumas ex-sócias...

Dos oito aos oitenta, tivemos alegria e animação, tudo ao mais alto nivel em prol do exercicio fisicio feminino, e não só....

Queriamos agradecer especialmente às sócias Maria José, Cila, Tina, Filomena e Maria, que estiveram connosco de alma e coração.

Obrigada a todas as presentes,fiquem atentas, novas surpresas surgirão.

Bons treinos!!!