O intestino...

Os intestinos são indiscutivelmente a chave da nossa saúde. Têm um papel de defesa contra a doença e são dotados de um verdadeiro laboratório capaz de transformar e absorver os nutrientes bem como de expulsar as toxinas.

A alimentação moderna é uma catástrofe para o intestino provocando desordens patológicas de difícil solução. A auto intoxicação é também o resultado de uma higiene de vida errada arrastando numerosas desordens perturbações e doenças que vão repercutir-se no conjunto de todo o organismo.

Existem alguns alimentos que podem ajudar na saúde do seu intestino, e não só...

AS FIBRAS

As Fibras são muito importantes para a nossa saúde, mas as mesmas não são absolvidas pela organismo, elas agem como uma escova limpando o intestino, com isso faz com que a regulagem sejam feita de maneira correta, com a limpeza tudo o que o organismo não necessita são eliminados.

Com a limpeza é possível evitar vários tipos de doenças, além da perda de peso, reduz problemas para quem sofre muito com dor de cabeça.

As Fibras também ajudam a prevenir doenças cardiovasculares, diminuição do colesterol no sangue e intestino, prevenção de câncer no intestino grosso.

As Fibras não são digeridas pelas enzimas, não possuem calorias, nos precisamos consumir fibras para melhorar a nossa saúde e com isso uma garantia também para o bem estar, devemos consumir muita água para que as Fibras possam funcionar correctamente.

Pode encontrar fontes de fibras em: Aveia, farinha de aveia, feijões, ervilhas, frutas cítricas, maçãs (com casca), morangos, framboesas, pães integrais, cereais, cenouras, couves...

MAÇÃS

Coma Maçã, faz muito bem para a sua saúde,o seu intestino agradece e outras partes do corpo também.

Uma maçã de 100g é capaz de oferecer os seguintes nutrientes: Fósforo 8mg- Cobre 0,10mg; Ferro 0,23 mg e Baixo Teor de lipídios 0,4g- Celulose 1g-Potássio 135mg- Cálcio 4mg- Hidratos de Carbono(13,8mg- Sódio 2mg- Vitamina A 0,03mg- Vitamina B 0,04mg- Vitamina C 4mg- vitamina B1- vitamina B2- Niacina- Fósforo- Ferro

Vitaminas do complexo B em geral ajudam a regular o sistema nervoso, o crescimento, evitam problemas de pele, do aparelho digestivo e queda dos cabelos.
O fósforo previne a fadiga mental, além de contribuir para a formação de ossos e dentes.
O Ferro é importante na formação do sangue. Além disso, é muito rica em substâncias chamadas Flavóides.
Essas substâncias diminuem a oxidação do colesterol, impedindo que ele se acumule nas artérias.
É rica em quercetina, substância que ajuda a evitar a formação dos coágulos sanguíneos capazes de provocar derrames.
Ajuda no combate de problemas do intestino, gota, obesidade, reumatismo, diabetes, enfermidades da pele e do sistema nervoso.
A casca seca da maçã é preparada como chá que purifica o sangue e age como diurético.

- melhora a respiração, melhora a função dos pulmões, é um antioxidante natural para a pele retardando o envelhecimento, tem uma importante função na prevenção contra o cancro devido a acção dos fito nutrientes da maçã, que preservam as células.

Coma a maçã com casca, assim terá um melhor aproveitamento das vitaminas e sais minerais.