Actividades diárias

Saiba quantas calorias perde nas suas actividades diárias:



ACTIVIDADES DOMÉSTICAS
Limpar o automóvel, e janelas 702 Kcal
Limpar a casa 546 Kcal
Limpar o pó, aspirar 390 Kcal
Lavar a louça, levantar a mesa 358.8 Kcal
Cozinhar sentado ou em pé parado 390 Kcal
Serrar ou cortar madeira 1170 Kcal



MARCHA
Confortável com cargas 780 Kcal
Confortável e carga: 6,3-9,4 Kg 936 Kcal
Confortável e carga: 9,8- 19,2 Kg 1248 Kcal
Confortável e carga: 19,6- 29,1 Kg 1560 Kcal
Confortável com carga > 29,1 Kg 1872 Kcal
Montanhismo com peso 1092 Kcal
Montanhismo e peso: 3,9 - 7,8 Kg 1170 Kcal
Montanhismo e peso: 8,2- 16,5 Kg 1248 Kcal
Montanhismo com peso > 29,1 Kg 1560 Kcal
Marcha militar rápida 1014 Kcal
Marcha atlética 1014 Kcal



BICICLETA
Pedalar a menos que 16 Km/h 624 Kcal
Pedalar de 16 a 19 Km/h 936 Kcal
Pedalar de 19,2 a 22,2 Km/h 1248 Kcal
Pedalar de 22,4 a 25,4 Km/h 1560 Kcal
Pedalar de 25,6 a 30,4 Km/h 1872 Kcal
Pedalar a mais de 30 Km/h 2496 Kcal



CORRIDA
Jogging 1092 Kcal
Correr em plano a 8 Km/h 1248 Kcal
Correr em plano a 8,3 Km/h 1404 Kcal
Correr em plano a 9,6 Km/h 1560 Kcal
Correr em plano a 10,7 Km/h 1716 Kcal
Correr em plano a 11,2 Km/h 1794 Kcal
Correr em plano a 12,0 Km/h 1950 Kcal
Correr em plano a 12,8 Km/h 2106 Kcal
Correr em plano a 13,7 Km/h 2184 Kcal
Correr em plano a 14,4 Km/h 2340 Kcal
Correr em plano a 16,0 Km/h 2496 Kcal
Correr em plano a 17,4 Km/h 2808 Kcal


NATAÇÃO
Estilo livre ligeiro 1248 Kcal
Costas em geral 1248 Kcal
Bruços em geral 1560 Kcal
Mariposa 1716 Kcal
Crawl rápido 1716 Kcal