O Exercício Físico, como todos nós já sabemos, faz muito bem à saúde. Traz muitos benefícios aos Sistemas Respiratório e Cardiovascular, fortalece os músculos, é bom para regularizar o intestino, baixar o colesterol, perder peso e muitas outras coisas.
É recomendado para todas as idades, sendo que para os idosos é sempre melhor consultar um médico antes de começar a rotina dos exercícios físicos. Para um bom desenvolvimento e crescimento, começar a actividade física desde criança é o ideal. Jovens e adultos levam uma vida mais tranquila e saudável quando têm o hábito de se exercitarem.
O importante é sempre fazer o que se gosta, andar ou correr, qualquer exercício é bom, ainda mais quando combinado a uma alimentação nutritiva. Principalmente para quem quer perder peso, um bom exercício aeróbico e refeições balanceadas são necessários para tal mérito. Um ponto fulcral é não fazer exercício nem quando estiver em jejum e nem com o estômago cheio.
Para quem faz actividade física, o controle da quantidade de água que perdemos ao longo do treino é extremamente importante. A reposição de água é vital para o organismo. A dica é beber água antes, durante e depois do esforço.
Além de todos os benefícios já falados, um ponto interessante e importante é o estimulo que o exercício provoca nas pessoas com depressão ou ansiosas. Quando um indivíduo pratica actividades físicas, o corpo libera uma substância chamada endorfina que é responsável pelo bem estar, auto-estima, confiança, etc....assim esta pessoa pode ter muitas melhoras psicológicas, aliadas a todas as outras melhorias já faladas!!!!
Por isso, só tem a lucrar, venha ao CURVES para experimentar!!!!!!
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