Como prevenir a celulite....
Alguns hábitos incorporados ao seu dia à dia que podem ser bastante úteis:
-Diariamente, após o banho, massageie as pernas e coxas com creme anti celulite. Os movimentos devem ser circulares e ascendentes, desde o tornozelo até ao quadril. O processo serve para mobilizar os líquidos acumulados.
- Prefira saltos baixos. O uso de salto alto dificulta a circulação!
- Prefira um exercício de menor impacto, mais moderado e sem movimentos bruscos, para não agredir os tecidos. Substitua, por exemplo, a corrida pela caminhada.
- Sempre que puder, coloque as pernas para o alto. Quando ficar muito tempo em pé ou sentada, descanse um pouco com as pernas para cima.
- Prefira as peças folgadas e confortáveis. Não use cintas redutoras, que dificultam a circulação venosa e linfática. As roupas justas também prejudicam a circulação.
- Aumente a ingestão de frutas e vegetais crus e cozidos.
- Evite comer açúcar refinado.
- Evite sal em excesso, ele favorece o edema, factor importante no processo da celulite.
- Evite refrigerantes com gás e bebidas alcoólicas em geral.
- Evite o cigarro: a nicotina e o alcatrão aumentam a espessura dos vasos sanguíneos, dificultando a circulação.
- Beba bastante água, para ajudar a eliminar toxinas.
- Coma alimentos ricos em fibras (cereais integrais, frutas, verduras), a fim de melhorar o seu habito intestinal.
- Venha ao Curves Cacem no mínimo três vezes por semana.
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