Quando falamos em emagrecimento, estamos a falar em perder definitivamente o excesso de gordura. Mas, perder gordura e não engordar mais, requer tempo, paciência e perseverança. Isto só se consegue com uma reorientação nutricional, actividade física e equilíbrio emocional. Se quer emagrecer, não se iluda: tem de mudar estilo de vida para sempre!
Mas nós ficamos tentadas a "abreviar" o processo e acabamos por ir atrás da fórmula mágica. No desespero de emagrecer já, muitas mulheres apelam a remédios indicados pela amiga (um perigo!) ou aposta em métodos estapafúrdios como palmilhas emagrecedoras, toalhas que derretem os excessos, injecções de tudo quanto é substância e as famosas dietas "malucas".
Dieta da lua, do sol, do abacaxi, a lista não tem fim. Essas dietas têm por gosto a punição, significam privação, sofrimento e criam na nossa cabeça a ideia de que, para emagrecer, não se pode comer nada. Que parvoíce! Não comer ou comer pouco só prejudica a saúde,priva-nos de nutrientes, da vida social, do equilíbrio emocional, da beleza – ninguém suporta esse sofrimento. E então, está feito o estrago: passamos a vida a confundir alimentação equilibrada com tortura e o fantasma do peso fica ainda mais pesado, quase invencível. Resultado: ou se desiste de emagrecer ou continua-se atrás de um milagre.
Uma dieta muito cruel visa apenas a perda de peso e não a manutenção desse novo peso. Não serve para mudar o seu estilo de vida. Suponhamos que você seja uma heroína e consiga perder peso. Quando consegue queimar uns quilinhos, passa a pensar na comida como um inimigo, uma ameaça. O aparente sucesso torna-se um problema, a preocupação torna-se uma obsessão e você começa a somar prejuízos sociais, profissionais, afectivos, inclusive com diminuição do interesse sexual. Seu organismo reage à restrição e começa a "economizar combustível", você não consegue perder mais peso, mesmo comendo quase nada. Daí, frustrada, cansada do sacrifício, pode descambar para a compulsão alimentar, alternando dieta rígida X comilança incontrolável. E vem a sensação de fracasso, culpa, falta de controle, ansiedade, depressão. Quem mais emagrece é a sua auto-estima!
Se você quiser mesmo mudar o seu corpo, então vai precisar olhar para a comida de uma nova forma. Ela não é sua inimiga. Só atrapalha a sua vida se colocar nela outros papéis que ela não consegue cumprir. O melhor remédio é uma "investigação" para entender que motivos fazem-na procurar na comida o que ela não lhe pode dar. Se emagrecer à custa de um sacrifício, de um artifício, de um milagre, nada haverá mudado realmente na sua vida, só o peso. O verdadeiro problema – a sua relação com o alimento – permanece igual (provavelmente muito pior). O sucesso da dieta rápida, em geral, é tão passageiro e rápido quando a promessa. O peso perdido, não se iluda, logo é reencontrado com juros e correcção.
Por isso, antes de iniciar mais uma dieta maluca, pense antes em mudar de estilo de vida, e venha visitar-nos no Curves Cacém. Já é um inicio e um grande passo para a mudança, porque como toda e qualquer mudança consolidada requer tempo e empenho!
Apareça!
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